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【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動後到底該吃什麼，才不會白白浪費了剛剛的努力？這問題始終困擾著想要靠著運動維持身材的人。營養師楊承樺針對時下最夯的6大熱門運動，推薦5種收餐操，不但在超商就能買到，熱量不高還能有飽足感，也不用擔心把消耗掉的熱量又吃回來了！
【爬山族的收操餐】：
1.一杯無糖高纖豆漿。
2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。
【健身族的收操餐】：
鄭本岡鄭本岡1.一杯低糖高纖豆漿。
2.幫助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白質。
3.含纖維與非精緻澱粉，能提供低熱量飽足感的地瓜。
完整文章請看VOGUE.com
【延伸閱讀】
【爬山族的收操餐】：
1.一杯無糖高纖豆漿。
2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。
【健身族的收操餐】：
鄭本岡鄭本岡1.一杯低糖高纖豆漿。
2.幫助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白質。
3.含纖維與非精緻澱粉，能提供低熱量飽足感的地瓜。
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